吃什么能提高精子质量呢

--小症状不可忽视，切忌拖延治疗！

　　吃什么能提高精子质量呢?所以，精子对于男性朋友来说非常重要，如果你是否打算怀孕，更应该在平时注意孕前饮食提高精子质量和活力，那么男性吃什么能提高精子质量呢?海口仁爱医院的医生建议，男性孕前应该多吃一些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。点击在线咨询，与医生一对一交流！

　　高精子需要什么营养?

　　1、钙元素：钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

　　含钙丰富的食物：如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

　　2、精氨酸：精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力。

　　含精氨酸丰富的食物：海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、果糖：精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。

　　含果糖丰富的食物：蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄入。

　　4、镁元素：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　含镁丰富的食物：建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　5、锌元素：精子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力。

　　含锌的食物：如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

　　推荐技术：“DPS五维三联优孕技术”，开创不育治疗新时代若有任何疑问，你可在线咨询得到想要的医生答案，医生会根据您的实际情况为您推荐较好的治疗方案并为您申请手术优惠！

 　　治疗男性不育的中心――海口仁爱医院，立足医学前沿，率先引进按WHO人类不孕不育诊疗标准建立的实验室，应用国际较先进的不育症诊断技术--基因芯片精液异常分析技术，从分子水平查找不孕不育病因，为医生确定合理的治疗处理方案提供科学依据，为辅助生殖提供技术评估。近年来，在男性不育症的诊治技术取得了长足的进步，尤其是“DPS五维三联优孕技术”，分型对症，辩证施治，运用中西医技术，结合现代较新治疗设备，取得众人瞩目的突破，开创了我国不育症治疗的一个新时代。

　　温馨提示：一直以来，男性的孕前饮食一直被人们所忽略，总认为只要未准妈妈吃得好，宝宝就一定会健康，其实，男性的孕前饮食会直接影响精子的质量，而想要生一个优质的宝宝，与男性的精子质量是分不开的。所以，准备怀孕的男性朋友们，一定要注意日常饮食。如有更多疑问均可拨打健康热线：。海口仁爱医院医生及时为您解答疑难，祝您健康!海口仁爱医院拥有精湛的技术团队，完备的就医环境，高度负责的工作态度，为每一位患者者量身打造康复方案。更多内容请点击在线咨询！