注重休息原则,才能更好的克服男科疾病.不清楚?那就往下看看吧!

 

　　1、用积极乐观的心态对待生活

 

　　“这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服经常的神经紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。”适当的参加体育活动、制订合理的作息制度、养成良好的个人卫生习惯、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。而乐观，本身就是一种很好的休息方式，对预防各类男科疾病都非常有帮助。

 

　　2、克服惰性，积极休息

 

　　休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，男性的休息不仅仅是单纯地休息，而应该从休息中获得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的，会对男性性功能造成伤害。

 

　　3、该休息时就休息

 

　　男性喜欢逞能，有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责，他们往往一味蛮干，而不顾惜身体。其实，人体有各自的生物节律，只有按照自身的节奏工作、生活，才能合拍于生物钟，也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会休息的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期，因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要，对他们的性福生活有多么重要。

 

　　4、变换休息方式

 

　　安排假日活动时，要注意野外与室内的交替;安排一周娱乐，要想到文艺活动与体育活动的区别，如此等等。经常变换休息方式，使人觉得生活充满情趣，虽然工作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，一切疲劳都将云消雾散。

 

　　海口仁爱医院医生介绍,性生活的和谐也是人们身体健康的一部分,因此保证性生活和谐,也是我们走向健康的道路之一.为了健康,我们还是来看看吧!

 

　　1、适度的性生活。

 

　　有人认为，男性的精液是有限的，若年轻时有不良的性生活习惯，性生活较频，年龄一大，阴茎就会不中用了。关于这种说法，是没有科学根据的。与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”，和谐的性生活与年龄无关。相反，适度的性生活能促进人体内分泌功能，使下丘脑一垂体一性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性冲动的神经中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是35岁以后更要有所节制，否则，易发生前列腺炎、精囊炎或前列腺肥大。

 

　　2、保证足够的睡眠与休息。

 

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后会感到精疲力尽，此时，对性就很难产生兴趣。如果勉强进行，势必影响性生活质量，或勃起不坚，或发生早泄。其实，这些人的性生活可安排在早晨睡醒后进行。早晨性生活后应尽量争取稍睡片刻，即使是闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。

 

　　3、养成睡前用温水洗澡的习惯。

 

　　白天是交感神经兴奋，晚上是副交感神经兴奋，沐浴可以使人的心情放松，消除白天的紧张，有助于提高性功能，改善睡眠。须记住，过热、过冷的水都会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以，宜用温水。沐浴时可用软刷按摩身体，用毛巾擦背部，用手按摩两侧腰部，刺激背部及腰部穴位。头顶部有个“百会穴”，可用热毛巾敷头，或可取较温暖的水冲头顶，让水沿着眼睛、鼻子、耳朵自然流下，可刺激百会穴，有利于健康。

 

　　4、平时少穿紧身三角裤。

 

　　紧身三角裤会压迫睾丸，而且穿着时，局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。所以，内裤宜宽松，牛仔裤不宜长期穿。

 

　　5、合理饮食。

 

　　近年来的研究发现，中老年人阳痿有不少是由于血管因素所致。局部动脉硬化可影响阴茎血液供应，从而使勃起不坚或阳痿。所以，应注意合理饮食，积极防治高血脂及糖尿病。饮食要适量，避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食。锌是维护正常性功能所必需的微量元素，宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。

 

　　性事的和谐是家庭幸福的关键在，在这里，除了应养成良好的生活习惯，做到上述几点之外，还应树立科学就医观，身体出现不适时，应及时上正规男科医院检查和治疗，切忌久拖不治等错误行为，给身体造成不必要的伤害。

 

　　值得提醒一句的是，上述所讲的只能帮大家更好的保证身体健康,如果身体真有问题，请及时到正规医院，做全面、系统的检查，是很重要的。为此，提醒广大男性朋友，为了身体健康着想，在养成良好的作息习惯之外，树立科学的就医观，身体不适时，切忌久拖不治、自行用药等，正确认识疾病，科学规范诊治，才是及早恢复健康的关键。祝大家生活愉快!